吗

昨天开始

上虞进入末伏了！！！

（末伏8月11日——8月20）

“秋老虎”来啦

俗话说的“秋后一伏热死人”

就是指又热又湿的秋老虎了

下周天气

阵雨+高温

热到原地爆炸的时候最怕什么？

停电啊！

停电通知

1、-8-:00—14:00

地区：称海线81/16#杆令克联江安置南区变、联江安置北区变检修停电。

2、-8-:30—14:00

地区：道墟线里港人民西路变检修停电。

3、-8-:30—14:00

地区：道墟线里港西岸头变检修停电。

4、-8-:00—18:00

地区：崧厦变，盖北线，曹江1#变低压用户检修停电。

5、-8-:00—17:00

地区：永爱E线光明村2#公变低压改造停电。

6、-8-:00—18:00

地区：崧厦变，盖北线，曹江2#变低压用户停电检修停电。

7、-8-:00—17:00

杭湾变，新冶07E27线，电缆移位停电

停电范围盖北：华联印染、新博铝塑、亚东冶炼、围垦局、新天龙、国民物流、天然气公司、移动公司。

8、-8-:00—17:00

地区：星明E线光明村景家公变低压改造停电。

9、-8-:30—14:00

地区：称山线杨家塘2#变检修停电。

10、-8-:30—14:00

地区：道墟线新里港村里港村委变检修停电。

11、-8-:00—17:00

地区：下朱E线蒿一2#变低压计量箱更换停电。

12、-8-:00—18:00

崧厦变，盖西线盖西线11#杆熔断器线路检修停电，范围崧厦：前庄南变、联塘窝角北变、联海东横江变、联海村双沥口变、等用户。

13、-8-:30—14:00

哨金线94#杆支线开关以后检修停电

范围：泵房、钱上四队、钱上后上陈、钱上五队、海丰纸业、钱上轮窑、浙江交工集团、钱上外江口、钱上北岸头。

14、-8-:30—14:00

蒿工E线17/15/5/左5#杆令克检修停电，范围：新桥头外新桥变。

15、-8-:00---17：30

越爱村2#公变低压改造工程

停电范围：越爱村2#公变。

16、-8-:30—14:00

哨金线85#杆支接令克检修停电

范围：屯北镇镜桥变、田盛伞业。

17、-8-:00---17：30

上虞舜惠水利工程kva临变工程

停电范围：陈家湾(公用),罗大湾(公用),罗岭(公用),倪刘1#(公用),倪刘2#(公用),潘窑(公用),潘窑井湾下(公用),舜惠水利1#变、舜惠水利2#变。

18、-8-:30---17：30

绍兴市上虞城市建设集团有限公司大树畈道路路灯工程

停电范围：大树畈1#变。

19、-8-:00—15:00

地区：惠业线7/左5#杆令克以后黄泥岗公变检修停电。

20、-8-:30—14:00

蒿工E线17/15/5/右1#杆令克检修停电

范围：天天厨房、蒿庄、植物油、恒利净化、兴达植物、四丰张家变。

21、-8-:00—13:00

地区：祝家E线40/12/0杆支接令克以后后龚小学变检修停电。

22、-8-:30—14:00

地区：称海线联江安置南区变检修停电

23、-8-:30—14:00

地区：称山线里港村后畈变检修停电

24、-8-:00—12:00

地区：朱胜线盛茂村（溪头）公变0.4KV刀闸以后检修停电

25、-8-:00—12:00

地区：惠业线.后山村（后二）公变0.4KV刀闸以后检修停电

26、-8-:30—14:00

地区：道墟线31/8/3#杆支接令克中联十字汇头变检修停电

27、-8-:00---17：30

光明村塘角公变低压改造工程

停电范围：光明村塘角公变

28、-8-:00---17：30

光明村2#公变低压改造工程

停电范围：光明村2#公变

29、-8-:00---17：30

光明村景家公变低压改造工程

停电范围：光明村景家公变

防不好秋老虎，过不好末伏！太伤身体了:

末伏已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

这个时间段最考验：

末伏期间保护心脏要先做到这三点：

第一，规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。

第二，保证睡眠，最好还能午睡一会。

第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

除了心脏！末伏时节，更重要的是：

饮食要清补！清补！清补！

末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。

艾灸穴位

立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。

末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

莫贪寒凉物，免损脾胃阳

末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。

注意！进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

吹空调要把握好“度”

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：

吹空调要把握好“度”立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!

夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在26-28℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。

“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”！

烙饼摊鸡蛋！！！

今天是一定要吃的：

那么为什么三伏烙饼摊鸡蛋呢？

三伏天吃“烙饼摊鸡蛋”，其实就是在补充营养。在三伏当中，中伏的时间往往较为漫长。到了末伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。

所以，这个时候要适当多补充营养。烙饼摊鸡蛋中有油，有高蛋白的鸡蛋，很适合这时候的人来吃。

话说，“一夏无病三分虚”，立秋和末伏一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循养生原则进补。

末伏最适合吃的“神鱼”！

你知道是什么吗？

鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。另外从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,同时很容易被消化吸收,是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品。

三伏天里,做鲤鱼时可以适当加一些能除湿的食材,比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽的患者可以将鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用。赤豆鲤鱼汤是一道能缓解肾炎水肿的经典食疗方,可以增强鲤鱼利水消肿的功效。

（秋瓜坏肚，吃果除燥）

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃，比如：

（一年之内，秋不食姜）

“一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。

秋天要多吃酸的东西。望梅止渴的典故大家都知道，一说到酸的东西，咱们嘴里的津液就开始分泌了，这个就能除燥，另外就是，蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。

另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

虽然又要停电、又是潮热

但是还有8天

上虞人就出伏了

马上会凉快点的

来源：上虞天气、网络、上虞政府网

编辑：梦小编

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